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água, a melhor opção para o consumo diário

Se o objetivo é emagrecer e ter uma vida saudável, além da alimentação devemos saber qual é a melhor bebida para consumir diariamente. Claro, aquela que não vá comprometer a nossa meta de qualidade de vida.

Você já estava pensando que esse artigo iria fazer uma lista de cervejinhas e outras bebidas destiladas que não engordam, não é? Fica tranquilo, nós já fizemos um artigo sobre o que beber socialmente para engordar menos.

Mas fica aqui comigo nesse artigo, pois você vai se surpreender com as bebidas saudáveis. Elas podem dar um gás em sua rotina semanal. Saber qual a melhor bebida vai te auxiliar na manutenção da sua saúde.

Para manter a hidratação do corpo, além da nossa querida água, várias outras bebidas podem contribuir com esse objetivo.

Vamos apresentar aqui algumas bebidas naturais e você vai escolher a melhor bebida para você consumir todos os dias. Ou todas, quem sabe!

1- Kombucha

garrafas de Kombucha

A Kombucha está conquistando o paladar dos brasileiros e fazendo sucesso entre as pessoas de vibe natureba. E essa pode ser considerada a melhor bebida para consumir diariamente.

Considerada uma bebida milenar, a Kombucha é feita da fermentação do chá preto e do cogumelo de Kombucha, chamado Scoby. Ela tem efeito probiótico, ou seja, é amiga do bom funcionamento do seu intestino e do sistema imunológico.

Outros benefícios da Kombucha:

  • atua como desintoxicante
  • combate a gastrite
  • auxilia no emagrecimento
  • equilibra o ph do sangue
  • previne variadas infecções
  • previne doenças como: câncer, diabetes, pressão arterial

A Kombucha pode ser feita em casa ou comprada em lojas. Elas são vendidas em garrafas do tipo Long Neck, encontradas em casas de produtos naturais. Hoje, há uma porção de sabores da Kombucha, desde o sabor de hibisco, maçã com canela até o sabor de gengibre.

Essa dica é bem legal, porque essa bebida pode ser uma boa substituição de bebidas alcoólicas e refrigerantes. Se ainda não experimentou, vai fundo, pois é uma delícia.

2- Vinho

taça de vinho

Todo mundo já está cansado de saber que o velho e bom vinho tem propriedades benéficas. A propósito, é a melhor bebida entre as bebidas alcoólicas. Se você está na dúvida se pode consumi-lo diariamente, tenha certeza que você deve!

Porém, lembre-se da dosagem e do equilíbrio, como tudo na vida. O vinho é um santo remédio para o coração, já que ajuda na vasodilatação e previne problemas cardiovasculares.

As uvas utilizadas para fazer o vinho possuem uma substância chamada resveratrol, que auxilia no combate do colesterol ruim, aumentando o bom colesterol. Mas se contenha, tome no máximo uma taça por dia.

3- Suco verde

copo de suco verde

Integre em sua rotina matinal o suco verde, é a melhor bebida no que se refere a desintoxicação do organismo. O suco verde faz uma profunda limpeza e te dá energia e disposição para o seu dia.

Existem várias maneiras de fazer o suco verde e você pode variar diariamente. Mas sempre mantenha o verde no suco, como a couve e o pepino que não possui gosto forte. Adicione uma fruta como a maçã, laranja ou limão.

O suco verde promove o emagrecimento e fornece nutrientes como fibras, minerais, vitaminas e clorofila. A clorofila é parceira da nossa saúde, ela é rica em magnésio, reduz a anemia e serve como anti-inflamatório e antioxidante.

Tome um sucão verde logo cedo, em jejum, e vá sentindo diariamente os efeitos e benefícios dessa bebida natural fantástica.

4- Água de coco

jarra de água de coco

Para quem ainda não sabe, o nosso corpo precisa manter o equilíbrio entre sódio e potássio. Nem muito sódio, nem muito potássio. E a maioria de nós, inclui na dieta muito mais sódio, por isso precisamos estar atentos à inclusão de potássio.

E a água de coco é um alimento muito rico em potássio e contribui para uma profunda hidratação. O recomendado é beber a água da fruta, natural. Para quem mora na praia, o consumo é mais barato, então aproveite.

Os benefícios são inúmeros. A água de coco é zero gordura, zero colesterol e pouca caloria, uma linda né? Sem contar que ela auxilia no bom funcionamento dos rins e do intestino, controla a pressão e evita cãibras.

O bom é que com água de coco dá para fazer sucos, smoothies ou água saborizada para tomar diariamente de diversas maneiras saborosas. E aí, vamos incluir essa bebida em nossos hábitos diários?

5- Chá

chá verde

Seja chá gelado ou quente, ele nunca sai de moda. O chazinho pode ser feito de diversas ervas e plantas de acordo com o objetivo e a necessidade do momento.

Tomar chá quente, principalmente, melhora a digestão e circulação do sangue, além de ser anti-inflamatório e exterminador de bactérias ruins. O chá verde, por exemplo, é um bom ajudante no emagrecimento, sendo um bom depurativo.

E o mais interessante de beber chá todos os dias, é que cada dia você pode tomar para um objetivo específico. Por exemplo, o chá de camomila combate a insônia, o chá de hortelã tira o inchaço, o chá mate é bom para diabetes e o chá de hibisco é diurético.

Agora o chá que está fazendo sucesso em todo o mundo é o Desinchá, que possui oito ingredientes combinados para produzir um efeito diversificado, com os benefícios de cada planta.

As plantas utilizadas são: alecrim, chá verde, carqueja, mate verde, hortelã, guaraná, gengibre e sálvia.

Todos os chás existentes possuem alguma propriedade curativa e por isso os nossos ancestrais são tão sábios. Descobriram o poder das ervas e plantas para nos curar. Com certeza é a melhor bebida quente para tomar diariamente.

3- Água com limão

copo de água com limão espremido

Por fim e não menos importante, para fechar a nossa lista de melhores bebidas para consumir diariamente’, a água com limão também é milagrosa. Ela deve ser inserida em sua rotina matinal, em jejum, antes de qualquer coisa.

O limão é ácido, mas em contato com o estômago ele alcaliniza, tirando a acidez do estômago que provoca gastrite ou úlceras. Ele também ajuda na digestão e auxilia na limpeza do organismo.

Outros benefícios dessa bebida é o efeito diurético, ação anti-inflamatória,  potencializa o sistema imunológico e a realiza injeção de vitamina C no corpo. O que torna o organismo imune a gripe e resfriados.

Lembrando que esse deve ser um hábito diário, para que seu corpo se limpe primeiramente e então reconheça os efeitos dessa poderosa bebida.

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