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Saiba, no post de hoje quais são os melhores alimentos para comer com objetivo de emagrecer e garantir um corpo saudável. Vamos lá?

Como emagrecer?

Existem algumas formas de emagrecer, portanto, é sempre importante escolher um método seguro que ajude em sua perda de peso, porém, sem causar riscos. Principalmente para quem sofre de algumas doenças como diabete e pressão alta é de extrema importância se atentar uma dieta saudável.

Tem ainda as pessoas que não podem fazer exercícios, ou não tem disponibilidade para o mesmo.

Pensando nisso, chegamos a uma conclusão que uma das melhores maneiras de emagrecer é fazendo uma restrição alimentar.

Mas calma, você não precisa parar de comer. Apenas precisa se concentrar em comer os alimentos certos e ter uma alimentação equilibrada.






É preciso fazer exercícios para emagrecer?

Também não é necessário fazer exercícios. Claro que isso seria de grande ajuda, mas para quem não tem pré disposição é indicado pelo menos uma caminhada.

Se você estiver fazendo restrição alimentar é possível evitar muitos esforços. Não é mesmo?

Uma boa quantidade é sempre relevante. Um dos métodos também consiste em comer o que você gosta, porém, em pequenas quantidades. A quantidade influencia grandemente no seu peso. Se você diminui a quantidade dos alimentos, naturalmente conseguirá emagrecer.

Pensando nisso, mostraremos uma restrição alimentar (não tão restrita assim), mas que se baseia em pratos de 100 gramas.

Pode parecer pouco, mas são alimentos que sustentam. Ou seja, você se sentirá satisfeito ao comer uma quantidade pequena, porém, saborosa.

Vamos tentar?

Quais são os melhores alimentos para comer com objetivo de emagrecer?

Se você está preocupado com quais alimentos podem ou não ser ingeridos mostraremos a seguir alguns. Aproveite!

Medalhão de filé mignon

prato de medalhão de filé mignon

Medalhão de filé Mignon é a primeira opção do cardápio, e não é à-toa. Trata-se de uma refeição saborosa e que pode fazer parte de seu dia a dia.

O fator principal que destaca essa carne como sendo perfeita para seu cotidiano é ela ser a da parte mais macia da carne bovina, o que comprova seu bom sabor.

Mas não é só isso, levando em pauta “Emagrecer”, lembramos que essa carne trata-se de um dos pedaços com menor quantidade de gordura de todo o boi.

Em 100 gramas de Filé Mignon é possível encontrar um valor de apenas 17  gramas de gordura. O nível de gorduras totais é suficientemente baixo.

Se quiser emagrecer não se esqueça de comprar Filé Mignon.

Proteína Vegana

snackd de proteína vegana

Quem disse que comida é apenas aquela que tem carne? A proteína vegana também é indicada para uma alimentação saudável com o intuito de emagrecer.

Trata-se de um dos alimentos veganos mais ricos em proteína.

Também conhecida como Edamame, trata-se de uma soja verde, portanto, que ainda está dentro da vagem.

Não é um alimento muito calórico, por esse motivo é fundamental para quem quer emagrecer.

É possível encontrar nessa proteína vegana, fibras, vitaminas A, B, C, e, E (que são ótimas para o sistema imunológico, principalmente da visão).

Trata-se também de um antioxidante. Veja mais alguns de seus benefícios:

  • Ajuda no funcionamento do intestino.
  • Inibe a fome.
  • Ajuda na restauração do fígado.

Esse com certeza é um dos melhores alimentos para comer com objetivo de emagrecer. Compre!

Purê de cenoura

prato de purê de cenoura

Purê de cenoura é mais uma opção de alimentos indicados para emagrecer. Faça suas refeições incluindo-o.

É principalmente indicado para crianças que desejam emagrecer,  já que contém nutrientes fundamentais para a manutenção de sua saúde.

Sejam cruas ou cozidas, elas são fundamentais quando o assunto é beleza. A cenoura é muito vantajosa para a saúde da pele.

Compre um purê de cenoura e se alimente adequadamente.

Tilápia grelhada

prato de tilápia grelhada, brócolis e purê

A Tilápia é um peixe de água doce que além de um sabor bastante próprio, também é indicado para emagrecer.

Você consegue acreditar que em 100 gramas da tilápia, apenas 2,7 gramas são de gorduras?

Além do mais, em suas propriedades ele conta com Cálcio, Magnésio e Vitamina D.

Uma ótima opção, não é mesmo?

Compre agora mesmo o peixe que dominou o  mercado do Brasil, um dos pescados mais cultivados da atualidade.

Purê de batata doce

prato de purê de batata doce com frango desfiado

A batata-doce é com certeza um dos produtos mais indicados para emagrecer, e que você não deve deixar de lado de maneira alguma.

Ela é constantemente indicada para atletas, já que sustenta, fornece energia e emagrece. Além disso, seu valor glicêmico é baixo. Ou seja, ao consumi-la estará ingerindo uma quantidade muito pequena de açúcar. Coma-a se quiser ser saudável.

Compre-a também. Faça um convite para o cardápio. Que tal?

Moqueca Vegana

prato de moqueca vegana

Mais um produto vegano em nossa lista, vamos conhecer a moqueca vegana.

Normalmente nela os ingredientes derivados de animais são substituídos por vegetais, entretanto, o sabor continua gostoso e consegue ser totalmente impressionante.

Um detalhe é que essa moqueca vegana, ao invés de 100 gramas tem 150 gramas.

Compre!

Strogonoff sem lactose

prato de strogonoff sem lactose, arroz e batatas grelhadas

É intolerante a lactose? Não, você não ficará de fora já que temos alimentos para você também.  Esse é o caso do strogonoff sem lactose.

Encontrado em 100 gramas, é um prato delicioso e que deve fazer parte de seu cotidiano. Você pode escolher tanto o strogonoff com carne quanto o com frango, ambos sem lactose.

Veja aqui o de frango e o de carne.

Abóbora de forno

prato de abóbora assada

A última dica baseia-se em abóbora de forno, que é indicada para todas as pessoas que não conseguem ficar sem o carboidrato à noite, porém, com uma quantidade de calorias muito menor.

Por que comprar congelados?

Você pode encontrar todos esses produtos citados anteriormente, que são os melhores alimentos para comer com objetivo de emagrecer.

Eles serão entregues congelados, para ajudar na preservação dos alimentos.

A durabilidade é muito maior, e, além disso, você pode comer esses alimentos a qualquer hora do dia. Basta descongelar.

Comprar congelados é muito vantajoso para quem quer economizar tempo e dinheiro.

Encontre uma variedade de produtos congelados com o objetivo de emagrecer.